Covid-19 Tips – इम्युनिटी बढ़ाना चाहते है, आयुर्वेद के अनुसार घर बैठे इन चीजों का करे सेवन !

Guide to an Immunity Boosting Diet with Ayurveda.

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Covid-19 Tips – आयुर्वेद और डॉक्टरों के अनुसार अगर आपकी इम्युनिटी अच्छी रहती है, तो आप कई तरह की बीमारियों से लड़ सकते है, और उन बीमारियों से जल्द ही ठीक भी हो सकते है। इम्युनिटी की इसी ताकत को देखते हुए आज हम आपके लिए कुछ घरेलु नुस्के ले के आये है।

इन घरेलु नुस्के को अपना कर आप घर बैठे अपनी इम्युनिटी बड़ा सकते है, और कई बीमारियों के होने वाले प्रभाव से बच सकते है। तो आइये जानते है, कैसे आप घर बैठे अपनी इम्युनिटी बड़ा सकते है!

अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिये इन चीजों का सेवन करे !

  1. दिन में दो-तीन बार गुनगुना पानी पिए !
  2. रात को सोते समय गर्म दुग्ध में हल्दी या चमनप्रास मिलाकर पिये !
  3. मॉर्निंग में या दिन में कभी भी लगभग 30 मिनट तक योगा, प्राणायाम या मैडिटेशन करे !
  4. खाने में कई तरह के मसाले (हल्दी, जीरा, धनिया, लहसुन एवं अन्य मसाले) का उपयोग करे !
  5. दिन में तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, शुंठी (सुखी अदरक) मनुका, सवाद अनुसार गुड़ एवं निम्बू का काढ़ा बनाकर पिये !

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