व्यायाम से शारीरिक लोच कैसे बढ़ती है ? – Yaayaam Se Shaareerik Loch Kaise Badhati Hai

व्यायाम शारीरिक लोच को बढ़ाने के लिए एक अति महत्वपूर्ण तरीका है। शारीरिक लोच सामान्य रूप से शारीर की संपूर्ण क्षमताओं का मूल्यांकन करती है जैसे कि स्थैतिक लोच, संतुलित लोच, शक्ति लोच और संयोजित लोच आदि। इन लोचों को बढ़ाने से आप अपनी शारीरिक क्षमताओं को सुधार सकते हैं।
व्यायाम शारीरिक लोच को बढ़ाने के लिए उपयोगी होता है क्योंकि वह शारीरिक क्षमताओं का मूल्यांकन करती है जो आप व्यायाम के दौरान उपयोग करते हैं। व्यायाम के द्वारा शारीरिक लोच को बढ़ाया जा सकता है जिससे शारीरिक क्षमताएं सुधारती हैं। अधिक शारीरिक लोच के लिए निम्नलिखित व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं:
स्थूल वजन उठाना: यह शारीरिक शक्ति और संतुलित लोच को बढ़ाता है। इसमें आप बारबेल, डंबबी या कुछ भी उठा सकते हैं जिससे आपके स्क्वॉट, डेडलिफ्ट आदि व्यायाम हो सकते हैं।
बॉडीवेट एक्सरसाइज