प्राचीन समय में शरीर को कैसे स्वस्थ रखते थे ? – Praacheen Samay Mei Shareer Ko Kaise Svasth Rakhate The

प्राचीन समय में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के उपाए करते थे। जैसे की ब्रह्म मुहूर्त में उठना साथ ही संध्यावंद के बाद ही सोना। यदि आपकी नींद गड़बड़ है तो योग निद्रा और ध्यान का की भी मदद ले सकते है जिसे की आपका शरीर स्वस्थ रहे। साथ ही अच्छा खाना किसी भी तरह का जंक फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड का भोगा नहीं करना ऐसे कई तरह के उपाए से लोग पहले के समय में इतने स्वस्थ रहते थे।